饭后多长时间适合游泳?(游泳时长多久最好?)

饭后多长时间适合游泳

游泳的时间最好是饭后40分钟到一个小时。

1、饭前游泳的弊端是影响发挥,运动质量肯定不如餐后;

2、游泳消耗非常大,游泳后饥饿感很强烈,容易比平时吃得多,吃多自然又瘦不下去了,除非有意控制食量。再说饭后,上面已经说过饭后不能立即游泳,会严重胃酸,(我自己试过游泳前10mins喝了半瓶咖啡,结果游了一会儿都吐了,还胃酸了半天),所以除非你能保证中午大概在11点半可以就餐完毕,这样在12点左右去运动,也是可以的,但是如果做不到,那不建议选择饭后,这样时间久对胃得影响更大。

总归游泳减肥效果非常不错,但是贵在坚持,运动时间推荐40-60mins。