适合减肥吃的水煮菜

减肥的水煮菜一般怎么煮

随着经济水平的提高,人们的生活质量越来越好,他们能吃的食物也越来越丰富,份量越来越多,价格越来越低,他们可以吃得饱饱的。他们很高兴,但随着体重的增加,有越来越多的人体重高。跟着小编学着吃这四种蔬菜,吃了十天水煮菜就减三十斤,这可不是梦。让我们看看。

四种减肥瘦身水煮菜

一、香菇高丽菜汤

这水煮菜可不是普通的水煮白菜,这些菜不仅可以吃饱,而且还能瘦身,虽然十天吃水煮菜瘦30斤有点夸大,但是瘦身效果那是真的相当明显。这道菜的做法很简单,准备好洋葱、高丽菜、荷兰芹和香菇即可,清洗切条后下锅,大概五碗水左右就可以了,不够还可以再加的,这道菜不仅可以热量低,还能补充营养物质。

二、竹笋木耳汤

这道菜的做法同样很简单,首先要提前拔木耳泡发开,避免做的时候来不及用。做的时候就将竹笋切片,姜丝也要切一些来备用,下锅的时候没什么需要注意的,直接一股脑放入锅里煮就可以了,不到20分钟就煮好了,再加入一些调味料,让汤变得非常美味,这样就可以了。

三、紫菜黄瓜汤

这个汤的做法同样很简单,首先将锅里加水,在等水热的时候将黄瓜切片,等到水烧热之后就将紫菜撕碎,放入锅里,加入一些葱花、生抽和一点点醋,随后将已经切好的黄瓜片放入锅内,菜煮开以后只需要加入一些调味料,麻油、盐等等,既简单又好吃,而且还不长胖。

四、黄瓜金针菇汤

首先准备好黄瓜、香菇、金针菇和杏鲍菇,将这些菜洗干净切好,黄瓜切成黄瓜片,香菇和杏鲍菇切成条状,随后就将这些菜一起放入烧开的锅里煮,还可以加入一些生菜,煮的差不多了就加入一点调味品,这样菜就做好了。这道菜不仅可以瘦身,而且还能降低血压便于排尿,是非常健康的一道菜品。