“阳了”能不能洗澡?

最近这个问题频繁冲上热搜

出过汗、发过烧的人

身上总是黏糊糊的不舒服

头发几天不洗更是容易油腻

有的人会以亲身经历力劝他人：

“千万别洗！我洗完又发烧了!”

“洗完澡症状反而加重了”

“发烧期间洗澡简直‘要命’”

不过也有人表示

自己正常洗头洗澡

没有出现问题

“我觉得因人而异

我洗完好得更快了”

对于“阳了不要洗澡”

和“转阴后也先别洗澡”的说法

北京佑安医院

感染综合科主任医师李侗曾表示

这个说法没有科学道理

洗澡不会让病程延长

也不会增加感染其他疾病的风险

需要注意的是

有些人发烧、身体疲倦、肌肉酸痛

很虚弱

洗澡时可能会跌倒

这时洗澡时间一定要短

时间长了可能会更劳累

有跌倒、滑倒的风险

尤其是老年人

另外

洗澡的时机也很重要

上海中医药大学急危重症研究所

所长方邦江教授告诉记者

当处于急性高热严重时期

由于人体水、电解质和能量丢失厉害

这时的身体较为虚弱

这时一般不建议洗澡

一方面

洗澡会耗费体力

并且血管扩张血液量相对不足

容易导致低血压等情况

另一方面

冬天气温较低

体质较弱的人

容易受凉合并感冒

反而会加重病情

延长病程

洗澡时注意这三点

如果发烧的温度不高，或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意这三点：

保证室内适合温度，不要过低，以免着凉;水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力;洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。

不过方邦江也提醒：“对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，还是要结合自身情况量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。”

转阴就是彻底康复了吗？为何感觉累?

权威解读→

新冠感染转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝好好补一补？近日，国务院联防联控机制邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受总台记者专访。

专家指出，新冠感染转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体进入一个相对脆弱期，在饮食起居上需要多加注意。

保证充足营养

工作节奏宜稍微放缓

北京中医医院院长刘清泉建议，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。饮食要清淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。

生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，千万不要再去熬夜加班。

新冠康复后

先别急着剧烈运动

刘清泉建议要适量运动，但是不能剧烈运动。适量运动有利于恢复，过度运动不但不能恢复，还有可能出现其他问题。

新冠感染者在康复期应该根据自身病情和状态，以及日常的运动习惯来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的1/3.逐渐增量后感觉到有点疲倦时就不适宜再增加运动量了。

使用药物后出现其它反应

如何科学合理使用药物?

部分患者使用药物后出现了其它系统比如消化系统的一些反应，北京大学人民医院感染科主任高燕介绍，如果本身有胃的慢性病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡，或有胃肠道基础病，在用解热镇痛药时，尽量不要空腹，以减轻胃肠道不适症状，同时应该合并一些胃黏膜的保护剂。

另外临床上很多药物之间可能会有相互作用，有比较严重的慢性基础病的人群，用药时应该咨询医生。

转阴后感觉累?

身体修复需要时间

很多人新冠感染转阴返岗后，总是感觉非常疲乏。对此，高燕介绍，虽然病人烧也退了，抗原也转阴了，但人体整个体力和功能恢复大概需要2~3周慢慢恢复，不用太焦虑。这段时间适当注意休息，加强营养，促进恢复。